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西安找月嫂哪里靠谱-三伏天来临，孕妇如何度过？
西安找月嫂哪里靠谱-三伏天来临，孕妇如何度过？,夏至过后，盛夏开始，天气变得异常炎热，湿热的三伏天也紧随其后。
民谚说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”大家都知道三伏是一年之中最热、最潮的日子。因此炎炎夏日对于孕妈咪来说无疑是一大挑战。三伏天高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响。此时，在衣食住行方面，孕妇要格外注意。
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如何科学“解暑”
让孕妈妈“安然度过伏天”？
1）吃清凉的食物
孕妈们可以吃一些绿豆汤、苦瓜这类清凉的食物，能够起到解暑的效果。
当然在没有孕期合并症的情况下，少量吃点冷饮也是可以的。
不过怕胖的孕妈吃了能量高的冷饮可以适当减少主食的摄入。
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2）合理使用空调
使用的过程中尽量不要将吹风口对准自己，其次要用衣服盖住自己的关节部位。
每天房间要进行通风换气，室温以26-28度为宜，为了健康不要长期呆在空调房间。夏季适当出汗是有益健康的。
3）穿清凉的衣服
过夏的孕妈妈更适合宽松又透气的孕妇裙，不要穿紧身打底裤。
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4）喝温水
很多人认为喝冰水解暑，事实上喝温水更有利于降温。
温水可以让体温调节中枢发出降温的指令，身体各个部位就会加强散热，从而降低中暑的可能性。
中医专家
给孕妈妈的三伏天建议
☆要清静养神
三伏，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。
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在日常生活中要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因躁能生热。
故在民间素有心静自然凉之说。
O要生活规律。
三伏，孕妇的生活要有一定的规律。
晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。
午饭后，适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。
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晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧或久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。
☆要防暑避湿
三伏，暑热湿盛，孕妇外出时要戴草帽或打遮阳伞，以遮挡阳光直接照射。
孕妇的衣着宜宽大凉夷，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疮疥。
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为防中暑，孕妇的居室应通风透凉，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如人丹、十滴水、清凉油等。
还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
☆要调摄饮食
三伏，孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。
饮食应以温软易消化、清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、瘦肉、豆制品等。
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还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、蒲荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
还要戒烟禁酒。尤其须忌食生冷食物，如冷饮、冷菜等，以免损伤脾胃。
此外，三伏天食物易腐败变质，必须注意饮食、饮水卫生，严防病从口入"。
西安找月嫂哪里靠谱-三伏天来临，孕妇如何度过？ 温馨提示
尽管现在孕妈都很注意自身健康，但因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。
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