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西安月嫂培训- 最易发胖的季节，如何保持身材？
西安月嫂培训- 最易发胖的季节，如何保持身材？ 年尾各种聚会宴请纷纷而来，吃喝机会增多，身上的肉肉真是悄无声息的就来了。那么，一年中最容易发胖的季节里。宝妈们如何才能轻松甩肉，保持好身材呢？
热饮热食防寒气
冬季要根据天气变化及时增添衣物，并且多吃温热的食物，远离生冷食物，多喝些热饮如花果茶、姜茶、热开水等，可以帮助身体对抗寒气。保暖做好了才可以保持身体有良好的血液循环和新陈代谢，能量代谢能力增强是减肥的第一要素。
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早睡早起不熬夜
习惯熬夜的人，通常会因距离上一次用餐时间较久而容易感到饥饿，激发想吃宵夜的欲望。早睡不仅能避免吃进过多不必要的热量，也能让人体各个器官得到充分休息，如果长期睡眠不足，会让瘦身之路难上加难。
坚持运动要适度
坚持多次数、间歇短的减脂运动，运动方式多样并交叉进行，散步、骑车、跳舞、慢跑等等都可以；尽量避免十分剧烈的运动，运动量以后背微微出汗为度；如果怕冷懒得出门，不妨选择一项自己喜欢也可持久的室内运动。
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泡澡按摩促代谢
大冷天里泡个暖呼呼的热水澡，绝对是人生中一大享受。泡澡可以促进循环、加速代谢，宝妈们可以在泡澡后，擦上适量乳液，为身体来个舒适的按摩，放松肌肉、消除水肿。
西安月嫂培训- 最易发胖的季节，如何保持身材？
低卡点心随身带
如果总是忍不住想吃东西，那么不妨随身携带一些健康低卡的小点心，以免饿过头或是抗拒不了诱惑，吃下一堆高油高糖的零食，可以选择一些独立包装的点心，免去收藏的不便，还可以有效控制份量。
饮食日记要做好
做饮食日记是一个避免过量进食的好方法，手机软件就有这个功能，每天在记录吃下的每一样食物的同时也了解到一整天摄入的热量，久而久之就慢慢学会了如何选择正确的食物。
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脾胃虚弱，越减越肥
当然，有些宝妈对饮食管控已经很严格了，平时吃的不多，不喝碳酸饮料，不吃脂肪含量高的食物，身材却从来都不见瘦，这是为什么呢?
葆元堂中医馆拥有40余年中医临床经验的翟海定主任表示：这很可能是脾胃虚弱惹的祸。
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我们都知道脾胃是身体负责吸收食物和消化运化食物的主要器官，脾胃的好坏直接决定着我们的身体能否保持一个良好的状态。同时，脾胃的好坏也决定着我们身材的胖瘦。
也就是说当脾胃虚弱，无力消化运化食物时，身体也就失去了应有的自我调节排泄功能，导致无法将多余的水份及脂肪排出，因此囤积在体内形成肥胖。
因此，养好脾胃，减肥方能事半功倍。建议脾胃虚弱的朋友，可以采用中医调理好脾胃，告别虚胖，收获好身材。
冬三月“藏”的好
西安月嫂培训- 最易发胖的季节，如何保持身材？来年开春才会精神饱满少生病
在“藏”的同时
也不要忘了控制好体重
管理好身材
好月嫂
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好月嫂创建于2000年5月，是中国最早的家政服务品牌，专注于母婴护理，创新更多的客户需求，提升服务升级，打造从备孕到怀孕到生产、产褥期护理照护、产后健康、身体康复、孩子健康成长、小儿推拿、家庭健康问诊、家庭保健药膳食材供应等。为客户母婴护理提供全方位的一条龙最高端的升级服务，打造西北首家能够达到医疗和服务相结合品牌，好月嫂品牌旗下的家政连锁服务体系是中国家政行业最大的连锁企业之一，目前覆盖全国23个省（直辖市），49个大中型城市，接近300家连锁店，是全国好月嫂重要的品牌服务示范机构之一。
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