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西安月嫂催乳师培训-“四多两减”——有效的催奶方法介绍
西安月嫂催乳师培训-“四多两减”——有效的催奶方法介绍,说实话，喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶的效果确实是有的，但离开了“四多两减”，还是没什么效果的。
而且通过这些汤催奶除了催奶，还会影响导致部分产妇发胖。另外，产后前7天不建议吃得太油腻，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。出生前一周或轻饮食，注意食物多样化，尽量保证均衡饮食，适当增加蛋白质摄入量。
所以今天，我们上海舟炬教育要和月嫂姐妹们介绍一下“四多两减”催乳方法，一起来学习吧。
西安月嫂催乳师培训-“四多两减”——有效的催奶方法介绍
“四多两减”——有效的催奶方法
“四多”
1、让宝宝多吸
让宝宝吸更多牛奶是泵奶的最佳方法，因为我们的大脑会根据最后的乳房流失量来给出下一个牛奶生产订单。因此，乳汁越吸越多，如果产妇因为药物等原因不能给婴儿喂奶，也要及时吸出乳汁，将乳汁倒空。
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美国儿科学会给出的建议是：每24小时要喂8-12次，甚至更多次。
2、多喝水和清淡的粥汤。
母乳喂养过的妈妈都会有这样的经验，就是咱喝的越多，奶就越多。
这是因为乳汁中接近90％都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的新妈妈还应该多补充1000毫升左右。
这1000毫升也包括汤和粥里的水，但一定要记得这个汤要少油少盐。另外，妈妈也可以喝牛奶。
3、多优质蛋白
新妈妈可以多吃些鱼虾、瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物可以提供大量优质蛋白。给妈妈们做月子餐的时候可以用到这些食材。
产妇吃的食物是有营养的，所以分泌的牛奶一定更有营养。
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母亲应多吃海鲜，因为海鲜不仅能促进产后恢复，还有许多优质蛋白质等营养素。
4、多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡,利于乳汁的分泌与合成。
所以，产后妈妈应保持良好的睡眠规律，不要熬夜，不然不利于身体恢复和产奶，这一点也是需要注意的。
“两减”
1、减压放松
放松时，兴奋的副交感神经能促进乳汁分泌。
作为一个新手妈妈，很多产妇都很紧张焦虑。状态和身体的双重变化会给产妇增加更多的紧张和压力，不利于乳汁分泌。所以，平时应该适时给予产妇更多的关心和安慰，陪伴她走出焦虑和紧张。
2、减少生气
产后因为身体内激素的变化，再加上自身角色的转变，很多妈妈情绪都不会太高，而且还非常多疑敏感，一些行为使得老公和家人感到不可理喻。
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西安月嫂催乳师培训-“四多两减”——有效的催奶方法介绍,这对哺乳中的妈妈来说，是非常不利于产奶的。因为当生气时，人们肾上腺皮质类固醇分泌增加，它对哺乳激素水平有抑制作用。
日常管理工作中，如果我们姐妹们遇到一个这样的情况，一定要把生气的弊端说给产妇听，并及时给予学生心理健康疏导。
姐妹们需要知道，愤怒引起的缩胸只是暂时的，只要心情愉快，或者可以恢复。
因此，让奶足够宝宝吃最好的办法，并非多喝下奶汤，而是要做到四多两减 ，然后再用下奶汤等辅助，效果才会最明显。
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